雨の日のゴルフ練習は室内で何をする？目的別75分メニュー

July 20, 2026August 23, 2026

雨の日のインドアゴルフ練習と75分メニュー

室内で目的別に練習する流れを知りたい

雨の日は屋外練習やラウンド予定が崩れやすい一方、室内なら目的を絞って落ち着いて練習できます。75分を全部フルスイングに使うのではなく、ウォームアップ、課題確認、短い振り返りに分けると次回につながります。PARGETでは完全個室で天候に左右されず練習できます。

雨の日に室内へ行っても、結局ドライバーを打つだけで終わりそうです。

PARGET

雨の日こそ目的を小さく分けると使いやすいです。75分を「温める・確かめる・整える・残す」に分けるだけで、練習の密度が変わります。

この記事で整理すること

雨の日は「球数」より練習目的を先に決める

雨の日は、移動や道具の濡れ、足元の悪さが気になり、練習そのものが億劫になりがちです。だからこそ室内では、打てるだけ打つよりも「今日ひとつだけ確認すること」を決めてから始めると、短い時間でも満足感が残ります。

雨の日の目的は、調子を上げるより「感覚を切らさない」こと。晴れた日の屋外練習と同じことを再現しようとせず、スイングのリズム、当たりの感覚、短い距離感など、室内で確認しやすい項目へ絞ると続けやすくなります。

75分は、体を温める10分、テーマを1つ決める25分、実戦に近づける25分、記録して終える15分の4つに分けると迷いにくくなります。時間配分を先に決めておくと、途中で打つ内容に迷っても戻る場所がはっきりします。

屋外に行けなかった焦りがあると、最初からドライバーで取り返したくなります。ただ、体が温まる前に強く振ると、雨の日の練習が疲労感だけで終わりやすくなります。まずは短い距離で芯に当たる感覚を作り、そこから番手を上げていくと、75分の流れが整います。

STEP

10分：体を温める

短いクラブで軽く振り、今日の体の重さやテンポを確認します。

STEP

25分：テーマを1つ確認

当たりの感覚、方向、アプローチ距離など、確認項目を1つに絞ります。

STEP

25分：実戦に近づける

番手を変えながら、ラウンド中の一打に近い集中で打ちます。

STEP

15分：記録して終える

よかった点、崩れた場面、次回試すことを短く残します。

同じ75分でも、目的によって配分は変わります。雨の日は移動や天候で気持ちが乱れやすいので、最初からメニューを決めておくと集中しやすくなります。

スクロールできます

雨の日に向いている練習

雨の日に控えたい練習

PARGETは恵比寿駅徒歩3分の完全個室インドアゴルフです。屋外の天候に左右されず、GDR PLUSで打ち出し方向やスピン量などのショットデータを確認できます。クラブ・シューズの無料レンタルがあるため、雨の日に大きな荷物を持ち歩きにくいときにも使いやすい環境です。

雨の日だけ利用したい方も、普段の屋外練習と組み合わせたい方も、先に練習目的を決めておくと予約枠を選びやすくなります。

雨の日の練習がラウンド前の調整なら、最後の10〜15分で当日使う番手を軽く確認しておくと安心です。迷う場合は、同伴者や経験者に相談しながら、当日に不安を残したくない番手から優先して整理しましょう。

雨の日はどのクラブから練習するとよいですか？: まずは短いクラブで体を温め、当日のテーマを確認してから番手を上げると、無理なく入りやすくなります。
75分でドライバーまで練習できますか？: できます。ただし雨の日の室内練習では、ドライバーだけに偏らず、アプローチやアイアンも含めて配分すると次回につながります。
練習後は何を記録すればよいですか？: よかった番手、崩れた場面、次回試すことを一言ずつ残せば十分です。細かく書きすぎないほうが続きやすくなります。
雨の日だけ室内練習にしても効果はありますか？: あります。屋外に行けない日を空白にせず、室内で感覚を維持できると練習リズムを崩しにくくなります。
手ぶらでも利用しやすいですか？: PARGETではクラブとシューズを無料レンタルできます。雨の日に荷物を増やしたくない方にも使いやすい環境です。